照镜术
当情绪不好时，对着镜子笑一笑、说说话，同样会取得较好效果。说话的内容主要是表表“决心”，说一些吉利的话、期望的话。
就孩子考试前的具体表现来看，所有情绪调节的重点都应当放在克服焦虑症上。因为焦虑症是影响孩子发挥考试潜能的最大障碍。
在这方面，主要关注以下两点：
考试前如何克服焦虑症
这主要包括以下几方面：
①父母要为孩子创造一个宽松的家庭氛围。家庭气氛随和、融洽，甚至还说笑不断，孩子当然就不容易产生焦虑情绪了。
②尽量回避讨论关于考试的敏感话题，更不要在家中挂“倒计时”牌，让孩子搞得紧张兮兮的。
③让孩子学会放松。每当复习一段时间就要休息一下，既提高复习效率，又调节心理情绪。饭后和孩子一起散散步，保证充足睡眠。
④大考前一天最好不要复习，以休息为主，并且要按时睡觉。但也不必睡得过早，否则容易睡不着，效果反而不好。
⑤正确看待考试的成功与失败。把它主要归于自己的努力程度，有利于激发学习责任感，克服自卑心理，形成较高的成就动机。